Dopo il parto non ti riconosci più nel tuo corpo e la tua mente?
Il tuo corpo ha compiuto un miracolo e ora ha bisogno di essere ascoltato e guidato.
Forse hai paura che la tua pancia non torni più come prima.
Forse temi di fare gli esercizi sbagliati che potrebbero peggiorare la diastasi.
Ti senti stanca, sopraffatta e l’idea di “andare in palestra” ti sembra un traguardo troppo lontano (e poco adatto ai tuoi nuovi ritmi). La verità?
Tutto questo è normale. Non è colpa tua se ti senti così. Non sei da sola.
Ciò che ti manca è una guida che ti dica esattamente cosa fare, quando farlo e come farlo in totale sicurezza.
Non un semplice corso di fitness, ma un vero percorso di rinascita.
Post Partum Restart non è un programma per “farti tornare in forma dopo il parto” ma è studiato per accompagnarti, settimana dopo settimana, nella riacquisizione di forza, sicurezza e serenità.
Riconnetti
Impara a sentire di nuovo i tuoi muscoli profondi e a muoverti senza dolore, partendo con esercizi di respirazione e mobilità, e protocollo mirato per diastasi addominale e pavimento pelvico
Rinforza
Inizia a costruire stabilità e forza.Migliora la tua postura quotidiana, fondamentale nella tua vita da mamma. Crea un core forte e funzionale.
Potenzia
Torna a sentirti forte ed energica. Migliora la tua resistenza con un allenamento strutturato e progressivo, attraverso esercizi di tonificazione e potenziamento per tutto il corpo.
Il team di esperte al tuo fianco
In Post Partum Restart hai il supporto integrato di 8 professioniste specializzate per curare ogni aspetto della tua rinascita: corpo, mente e salute intima.
Spiegazione pratica della fisioterapista Dott.ssa Valentina di Mauro sulle principali tecniche di autotrattamento: cura della cicatrice da cesareo, automassaggio addominale, autovalutazione della diastasi e corretta esecuzione di vacuum e ipopressiva.
Guida completa della biologa nutrizionista Dott.ssa Cecilia Dieci per organizzare in modo semplice il menù settimanale, con ricettario smart e template dedicato per pianificare al meglio la lista della spesa.
Talk con la ginecologa Dott.ssa Elisabetta Colonese dedicato alla visita dei 40 giorni post parto: perché è fondamentale, cosa viene valutato e come affrontarla con maggiore consapevolezza e serenità.
Rituale di gratitudine con Vanessa Villa, esperta di meditazione e mindfulness, per esplorare le parole di potere e creare un momento di presenza, centratura e benessere nella routine post parto.
Percorso con la psicoterapeuta Dott.ssa Silvia Valota per rompere il tabù sulla salute mentale nel post parto e acquisire strumenti concreti per riconoscere, accogliere e gestire le emozioni di questo periodo.
Approfondimento con l’ostetrica Dott.ssa Chiara Folcini su pavimento pelvico e sport: scopri tecniche e strategie di riabilitazione post parto per tornare ad allenarti in modo sicuro e progressivo.
Sessione guidata con la massoterapista Dott.ssa Marta Gallo per migliorare la consapevolezza del pavimento pelvico attraverso esercizi pratici, percezione del corpo e lavoro mirato sulla funzione muscolare.
Post Partum Restart è il percorso giusto per te se...
- Sei una neomamma e hai appena partorito da non più di 6 mesi
- Soffri di diastasi e problemi al pavimento pelvico
- Vuoi recuperare forza fisica e benessere mentale
- Vuoi tornare in forma dopo il parto in modo dolce e rispettando il tuo corpo
Sei negli ultimi mesi di gravidanza e vuoi giocare d'anticipo con un piano chiaro per quando sarai a casa con il tuo bambino.
Inizia il tuo percorso
Cosa otterrai da Post Partum Restart
Forza ed energia
Smetti di sentirti stanca e costruisci un corpo resistente, capace di affrontare la vita da mamma con vitalità.
Fiducia nel tuo corpo
Riconquista la sicurezza in te stessa attraverso l’allenamento e impara a muoverti senza paura di farti male.
Armonia interiore
Grazie al supporto psicologico e alla mindfulness, gestisci lo stress e il carico mentale con maggiore serenità.
Libertà e flessibilità
Allenati quando vuoi, senza alcun orario fisso direttamente a casa tua in pochi minuti al giorno.
Le donne che si sono affidate a noi
Ivyfit Lab nasce dall’esperienza di professioniste che da anni accompagnano le donne nel loro percorso di benessere.
Ecco alcune delle testimonianze di chi si è già affidata al nostro team.
“Ivana mi ha accompagnata in due gravidanze e nel recupero post parto. Dopo anni di inattività e una diastasi importante, grazie al suo lavoro e alla collaborazione con la Dott.ssa Di Mauro ho ritrovato forza, equilibrio e fiducia nel mio corpo. Ogni sessione con lei è diventata un momento prezioso per sentirmi meglio e spingermi un po’ più in là. Ivana è preparatissima, empatica e sa davvero ascoltare.”
Soraya M. A. M.
"Ivana ha iniziato a seguirmi nel 2021 con una diagnosi di una diastasi di 5cm. Oggi con la sola attività fisica, grazie ai suoi allenamenti attenti, focalizzati si è ridotta di 2cm.
Ad oggi ho una diastasi che non mi dà alcun fastidio e che vive serenamente con me e i miei allenamenti con Ivi"Marta S.
Dopo due parti ravvicinati e una diastasi evidente, ho iniziato con Ivana un percorso graduale di recupero post parto. In pochi mesi ho ritrovato tonicità e la diastasi è sparita. Ivana è competente e attenta, mi ha seguita passo dopo passo con esercizi mirati. Consiglio davvero di affidarsi a professioniste come lei e alla fisioterapista Valentina: fanno la differenza!”
Regina D. A.
Dopo la seconda gravidanza avevo una diastasi importante e problemi di postura. Con il percorso combinato di Valentina e Ivana ho recuperato forza, tonicità e consapevolezza del pavimento pelvico. I due percorsi si integrano perfettamente e i disturbi che avevo sono spariti. Mi sento più forte e sicura del mio corpo!
Silvia C.
Tutto il supporto di cui hai bisogno, in un unico programma.
Ecco i contenuti esclusivi che troverai all’interno di Post Partum Restart creati dal nostro team di esperte:
- 38 video pratici con sessioni di allenamento per migliorare la diastasi addominale e il pavimento pelvico, yoga e meditazione, ginnastica ipopressiva e mobilità
- 16 talk con esperti di fisioterapia, nutrizione, ginecologia, ostetricia e psicologia
- Ricettario per organizzare in modo smart il tuo menù settimanale
- 7 mesi di accesso libero al programma
- Newsletter mensile con tanti consigli dalle professionisti
Domande frequenti sulla programma
Post Partum – Restart
Quando posso iniziare il programma post parto?
Che tipo di allenamenti trovo nel programma?
E previsto un supporto durante il percorso?
Quanto dura il programma Post Partum Restart?
Posso iniziarlo anche con disfunzioni del pavimento pelvico?
Posso comprarlo anche se non mi sono mai allenata?
Sono necessari degli attrezzi per seguire il corso?
Per quanto tempo ho accesso al programma?
Quanto durano le sessioni di allenamento?
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